학생인데 목, 허리, 무릎이 너무 아파요?

신OO • 2024.06.12

제가 지금 학생인데 목이랑 허리 무릎이 너무 아파요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.06.12

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목, 허리, 무릎 통증은 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어요. 학생이시라면 장시간 앉아서 공부하는 자세가 불편하거나, 무리한 운동, 혹은 성장기의 일반적인 통증일 수도 있지만 그 증상이 심하시다면 가까운 정형외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

    다음과 같은 일반적인 조치를 취해보실 수 있어요:

    1. 자세 개선: 장시간 앉아 있을 때는 등이 바르게 유지되도록 의자에 등을 기대고 앉으세요. 컴퓨터나 책을 볼 때는 눈높이에 맞춰서 봐야 목에 부담이 덜 갑니다.

    2. 스트레칭과 운동: 규칙적인 스트레칭과 강도가 높지 않은 운동(예: 수영, 요가)으로 근육을 강화하고 유연성을 높이세요.

    3. 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 통증이 있는 부위를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 될 수 있어요.

    4. 올바른 수면 자세: 목과 허리에 부담을 주지 않는 수면 자세를 취하고, 적절한 높이의 베개를 사용하세요.

    5. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요.

    만약 이러한 일반적인 조치에도 불구하고 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋아요. 통증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하시기 바랍니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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