정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.12

  목, 허리, 무릎 통증은 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어요. 학생이시라면 장시간 앉아서 공부하는 자세가 불편하거나, 무리한 운동, 혹은 성장기의 일반적인 통증일 수도 있지만 그 증상이 심하시다면 가까운 정형외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 다음과 같은 일반적인 조치를 취해보실 수 있어요: 1. 자세 개선: 장시간 앉아 있을 때는 등이 바르게 유지되도록 의자에 등을 기대고 앉으세요. 컴퓨터나 책을 볼 때는 눈높이에 맞춰서 봐야 목에 부담이 덜 갑니다. 2. 스트레칭과 운동: 규칙적인 스트레칭과 강도가 높지 않은 운동(예: 수영, 요가)으로 근육을 강화하고 유연성을 높이세요. 3. 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 통증이 있는 부위를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 4. 올바른 수면 자세: 목과 허리에 부담을 주지 않는 수면 자세를 취하고, 적절한 높이의 베개를 사용하세요. 5. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요. 만약 이러한 일반적인 조치에도 불구하고 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋아요. 통증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0