스트레칭 중 뼈에 금이 가거나 이동할 수 있나요?
한OO • 2025.12.12
내가 스트레칭 방법과 다른방법으로 날개뼈 모앗는게 날개뼈 금 가거나 뼈이동 하지않앗겟지 그랫으면 고통 스러웟겟지?ㅠㅠ 그리고 내가 스트레칭 방법이랑 다르게 스트레칭 햇더니 팔이랑 쇄골뼈에 소리가 장난 아니엇어 팔 뼈가 이동하거나 금간거 아니겟지?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 두번스트레칭햇고 두번다 그랫어
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.12error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레칭 중에 느끼신 소리와 불편함에 대해 걱정이 크신 것 같습니다.
일반적으로 스트레칭만으로 뼈에 금이 가거나 뼈가 이동하는 경우는 매우 드뭅니다. 뼈에 금이 가거나 부러지면 대부분 심한 통증, 부종, 해당 부위를 움직이기 어려운 증상이 나타납니다.
팔이나 쇄골에서 소리가 났다고 하셨는데, 이는 관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 소리일 가능성이 높습니다. 이런 소리는 특별한 통증 없이도 발생할 수 있어요.
만약 스트레칭 후에 심한 통증이 지속되거나, 부종이 생기거나, 해당 부위를 움직이기 어렵다면 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 특별한 통증 없이 소리만 났다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
앞으로는 정확한 스트레칭 방법을 따르고, 무리하게 스트레칭을 하지 않는 것이 좋습니다. 몸의 상태에 맞게 천천히, 부드럽게 스트레칭을 하시길 권장드립니다.
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