빵 위주 식사로 변비 유발 가능성은?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 빵을 주로 섭취하는 식사는 변비를 유발할 수 있어요. 특히 밀가루 음식은 소화 효소로 잘 분해되지 않는 당 성분이 있어 가스를 많이 만들어내고, 장 운동을 둔화시킬 수 있어요. 변비를 예방하기 위해서는 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등을 함께 섭취하는 것이 좋고, 충분한 수분 섭취도 변비 예방에 중요해요. 또한, 산책이나 시계 방향으로 복부 마사지를 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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