명치 답답함과 메스꺼움, 대처 방법은?

Question

명치가 답답하고 꾹꾹 눌리는 느낌,토할때 느껴지는 기분나쁜 느낌도 나요 소화를 못하는건 아니지만 증상이 있으니 먹기가 싫어져요 또 아플까봐요.....갓 돌지난 쌍둥이 육아를 하는 육아맘이라 병원이나 약국은 힘든데 방법이 알고 싶어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

명치 답답함과 메스꺼움으로 식사도 힘드시고, 쌍둥이 육아 중이라 병원 방문도 어려우신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

질문자님의 증상은 위염이나 역류성 식도염과 같은 소화기 질환의 가능성이 있습니다. 또한 육아로 인한 스트레스가 소화불량을 악화시킬 수도 있어요.

당장 병원 방문이 어려우시다면 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 식이 조절: 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식, 야식, 탄산음료, 커피 등 카페인 음료, 산이 많은 과일류는 피하세요.

2. 식습관 개선: 천천히 꼭꼭 씹어 드시고, 식사 후 바로 눕지 마세요. 최소 2-3시간 정도는 간격을 두는 것이 좋습니다.

3. 꽉 끼는 옷은 피하고 편안한 복장을 착용하세요.

4. 가능하다면 짧은 시간이라도 휴식을 취하고 스트레스 관리를 해보세요.

5. 물을 충분히 마시고 규칙적인 식사를 하세요.

증상이 지속되거나 악화된다면, 아이들 돌봄을 잠시 도와줄 수 있는 분을 찾아 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 소화기 내과에서 정확한 진단과 적절한 약물 치료를 받으시면 더 빠른 호전을 기대할 수 있습니다.

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