정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.10
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불면증으로 많이 힘드실 것 같습니다. 클래라 정(피임약)과 쿨드림(수면유도제)은 함께 복용 가능합니다. 두 약물 간에 특별한 상호작용이 보고되지 않았기 때문입니다.

  다만, 경구피임약 복용 시에는 감초, 성요한풀, 인삼, 자몽주스, 카페인, 담배 등을 주의하시는 것이 좋습니다.

  불면증 개선을 위해 다음과 같은 수면 위생 습관도 함께 실천해보시면 도움이 될 수 있습니다:

  • 매일 일정한 시간에 자고 일어나기
  • 낮잠 피하기
  • 규칙적인 운동하기 (취침 2시간 전까지)
  • 취침 전 따뜻한 샤워하기
  • 카페인, 알코올, 담배 줄이기
  • 20분 이상 잠이 오지 않으면 침대에서 일어나 다른 활동하기
  • 침대는 오직 수면을 위해서만 사용하기

  증상이 지속된다면 정신건강의학과 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0