다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.10.19

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 내장 지방을 효과적으로 빼기 위해서는 천천히 먹는 것이 중요해요. 한 끼 식사를 하는데 소요되는 시간, 폭식하는 것은 아닌지 체크하면서 먹는 습관이 필요해요. 한꺼번에 폭식을 하게 되면 우리 몸이 처리해야 할 열량들이 짧은 시간동안 폭발적으로 증가하게 되는데, 이 때 우리 몸은 분해된 에너지를 빠르게 지방으로 전환하여 저장시키고자 하게 돼요. 지방 저장을 서두르다 보면 전신 지방세포에 골고루 보낼 시간적인 여유가 부족하게 되고 빠르게 저장할 수 있는 곳으로 보내게 되는데 이 곳이 복부에요. 따라서 천천히 드시는 것이 첫 번째에요. 두 번째로는 음주를 삼가시는 것이 좋아요. 알코올은 독성 물질로 간주하여 몸이 이러한 물질을 분해시키려고 지방대사를 중단시키게 돼요. 이 때 분해되지 않은 지방산들이 다시 중성지방으로 합성되어 복부에 쌓이게 돼요. 이러한 경우가 바로 안주를 먹지 않더라도 술을 먹으면 생긴다는 술 배라고 하는 것이에요. 마른데 복부에만 살이 찐 경우라면 근력운동 위주로 하는 것이 좋아요. 또한, 단백질과 칼륨 섭취를 잘 해주시는 것이 마른 비만에 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿

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