다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.27

  안녕하세요. 다이어트 후 배변활동이 원활하지 않아 걱정이시군요. 변비약이나 푸룬주스는 일반적으로 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 푸룬주스는 자연적인 방법으로 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 변비약은 장기적으로 사용하면 내성이 생길 수 있다는 명확한 근거는 없지만, 장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법도 고려해보세요:

  1. 충분한 수분 섭취: 다이어트 중에는 권장되는 수분 섭취량을 지켜주는 것이 좋아요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
  2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 잡곡 등의 섬유소를 충분히 섭취하세요.
  3. 규칙적인 운동: 가벼운 운동이라도 규칙적으로 하면 장운동을 촉진할 수 있습니다.

  만약 이러한 방법으로도 개선되지 않거나 변비가 지속된다면, 약을 처방한 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 건강에 이상이 생기지 않도록 주의하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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