스트레스와 긴장으로 인한 몸의 불편함, 어떻게 해야 할까요?

김OO • 2024.04.01

안녕하세요 평소에 엄청 예민하게되고 스트레스도 많이.받게 되고 또 몸이 항상 긴장이.되어있고 하루하루가 편할날이 없습니다 음식을 먹어도 자주 체하면서 뒷목이 담이 걸린것처럼 딱딱하고 근육이 자주 뭉칩니다 어떻게.해야되나요??

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닥터나우 AI

2024.04.01

안녕하세요. 스트레스와 긴장으로 인한 신체적 불편함을 호소하시는군요. 이러한 증상은 만성적인 스트레스 상태가 신체에 부정적인 영향을 미치고 있음을 나타낼 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것 처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소가 되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 따라서 극도의 피로와 함께 삶의 질이 저하될 수 있으므로 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수면, 영양 균형 잡힌 식사 등 전반적인 생활 습관의 교정이 필요할 것으로 생각되어요. 만약, 지속적으로 일상생활에 지장을 줄정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요!

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생리 중 설사로 인한 몸의 불편함, 어떻게 해야 할까요?

월요일에 생리를 시작했는데 월요일 저녁부터 화, 수, 목 3일 내내 설사를 했습니다..딱히 잘못먹은게 없어서 생리 호르몬 때문이 맞는것같습니다.배가 너무 아프고 명치 통증이 계속되며 뭘 간단히 먹어도 다 물설사로 나오는 느낌입니다.삼남 로페라마이드?성분의 지사제가 집에 있어서 먹어볼까도 했는데 식후에 먹으라고 적혀잏어서 타이밍을 계속 놓치네요 해외라 집엔 타이레놀이랑 겔포스 바나나향 약이랑 지사제밖에 없어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ어제까지는 장쪽 배만 아펐는데 이젠 위까지 아프기 시작하네요 명치가 쿡쿡 쑤셔요..이렇게 물 설사를 계속 하는 상황에서 흰죽이나 토마토 수프라도 먹어주는게 좋나요 어차피 소화가 안되더ㅏㄹ도?

소화기질환명치통증복부팽만+4

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2024.12.20

스트레스로 인한 구토와 속 메스껍음, 음식 섭취 후 불편함, 어떻게 해야 할까요?

이번주 여러 가지 스트레스 상황으로 인해 두통이 있던 상태였는데, 토요일 새벽 5시에 깨서 구토를 했어요. 이후로 계속 속이 메스껍고 어지러워서 물도 안마시고 싶어요. 하루종일 아무 것도 안 먹고 뭐라도 먹어야겠다 싶어서 저녁 8시 넘어서 누룽지 끓여 4숟가락 정도 먹었어요. 누룽지는 못먹을 것 같은데 과일은 또 먹고싶은 마음에 수박 세 조각 먹어보고 그만 먹고 싶더라구요. 사과랑 바나나 갈아서 먹으면 먹을 수 있을 것 같아서 반 컵 정도 먹고 바깥에 나가서 5분 걷고 들어왔어요. 그래도 계속 속이 메스껍고 어떻게 누워도 토할 것 같아요. 다른 사람이 먹는걸 보거나 냄새만 맡아도 울렁거려요. 물 같은 대변도 봤어요.

스트레스와 긴장으로 인한 몸의 불편함, 어떻게 해야 할까요?

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