정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.01

  안녕하세요. 스트레스와 긴장으로 인한 신체적 불편함을 호소하시는군요. 이러한 증상은 만성적인 스트레스 상태가 신체에 부정적인 영향을 미치고 있음을 나타낼 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것 처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소가 되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 따라서 극도의 피로와 함께 삶의 질이 저하될 수 있으므로 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수면, 영양 균형 잡힌 식사 등 전반적인 생활 습관의 교정이 필요할 것으로 생각되어요. 만약, 지속적으로 일상생활에 지장을 줄정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요!

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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