구내염이 자주 생기는 원인과 예방법은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.26

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  구내염이 자주 생겨서 불편하시겠네요. 구내염이 반복적으로 발생하는 데는 여러 원인이 있습니다.

  주요 원인으로는:

  • 면역력 저하
  • 스트레스와 피로 누적
  • 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 영양소 결핍
  • 호르몬 변화나 생리주기
  • 구강 위생 상태 불량
  • 특정 음식에 대한 알레르기 반응
  • 칫솔질 등으로 인한 구강 내 물리적 손상
  • 세균이나 바이러스 감염

  예방법으로는:

  • 올바른 양치질과 구강 위생 관리
  • 규칙적인 가글 사용
  • 물을 충분히 마시기
  • 설탕이 많이 함유된 음식 제한하기
  • 종합비타민이나 부족한 영양소 보충하기
  • 스트레스 관리와 충분한 휴식 취하기
  • 생강, 석류 등 구내염 예방에 좋은 음식 섭취하기

  구내염이 심하거나 2주 이상 지속된다면 치과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 약국에서 구내염 전용 연고를 구매하여 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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