공개적인 상황에서 목이 아프고 떨리며 손이 제어 안될 때의 이유는 무엇인가요?

Question

증명사진같은 사진을 찍을때나 누군가의 주목을 받으면서 발표를 하거나 피아노를 칠때면 목이 담온것처럼 아프고 목에 틱이 와서 그런건지 담이 와서 그런지 아프면서 뒷목이 떨리고 손도 제어가 안 될만큼 떨리면서 손이 말을 안 들으면서 멋대로 움직이고 숨도 잘 안 쉬어지고 머리가 어지러워져요..왜 그런건가요..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

말씀하신 증상들은 긴장이나 불안으로 인한 신체 반응일 가능성이 높아요. 공개적인 상황에서 목의 통증과 떨림, 손의 떨림과 제어 불능, 호흡 곤란, 어지러움 등이 나타나는 것은 사회적 불안장애나 무대 공포증과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상들은 자율신경계가 활성화되면서 나타날 수 있는데, 이는 신체가 스트레스에 반응하는 방식 중 하나입니다.

일상 생활에 큰 지장을 준다면 정신건강의학과의 방문을 통해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 대면 진료를 권장드려요. 치료 방법으로는 인지행동치료(CBT), 약물치료, 이완 기법 등이 있을 수 있으며, 정신건강 전문가와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

만약 증상이 갑작스럽게 나타나고 심각한 경우에는 공황장애 등도 의심해볼 수 있어요. 공황장애에 있어서는 사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과, 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지하는 것이 중요합니다.

증상이 나타날 때에는 천천히 심호흡을 하고 휴식을 취해주시면 좋겠으며, 가까운 정신건강의학과로 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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