70세 여성의 무릎 통증, 걷기와 조깅 가능한가요?

Question

70세 여성.
스쿼트 운동 후 수주째 무릎에 미미한 통증이 있습니다.
평소 오전에 걷기40분과 오후에 슬로우조깅을 하루 30분씩 하는데요, 미미한 무릎 통증이 있는 경우 걷기와 슬로우조깅을 해도 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎에 미미한 통증이 있을 때는 걷기와 슬로우조깅과 같은 운동을 계속하는 것이 무릎 상태를 악화시킬 수 있어요. 통증이 완화될 때까지는 무릎에 부담을 주는 운동을 피하시고, 무릎에 무리가 가지 않는 수영이나 자전거 타기와 같은 저강도 운동을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 정확한 원인을 파악하기 위해 가까운 정형외과를 방문하여 전문의와 상담하고 필요한 경우 엑스레이 검사 등을 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다. 또한, 통증과 염증 완화를 위한 약물 치료나 운동치료, 경우에 따라 스테로이드 주사 등이 필요할 수 있으니 주치의와 증상에 대해 상의해 보시길 권장드립니다.

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