다리에 쥐가 나서 아픈데 나이와 관련이 있을까요? 치료는 필요한가요?

Question

60대인데 자세를 전환할 때 전보다 다리에 쥐가 잘 나요. 그래서 한동안 아파 꼼짝 못할 지경인데 따뜻한 찜팩을 올려놓고 조금 있으면 괜잖아져요.
또 가끔 종아리 바깥쪽이 전기가 오는 것 처럼 잠깐잠깐
찌릿찌릿 한데 왜 그런건가요? 나이와 관계있나요?
무슨 치료가 필요한건가요?

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다리에 쥐가 나는 현상은 나이와 관련이 있을 수 있습니다. 나이가 들면서 근육의 유연성과 혈액순환이 감소하여 쥐가 나는 빈도가 증가할 수 있습니다. 또한, 전해질 불균형이나 탈수, 근육 피로 등도 원인이 될 수 있습니다. 종아리 바깥쪽의 찌릿찌릿한 느낌은 신경 압박이나 혈액순환 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 나이와 관련이 있을 수 있지만, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문적인 진단이 필요합니다.

치료로는 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있습니다. 쥐가 났을 때는 뭉친 근육의 반대 방향을 천천히 늘려주면서 마사지를 해주면 비교적 빠르게 완화될 수 있습니다. 또한, 증상이 지속적이고 반복적이라면 가까운 신경과 혹은 정형외과에 방문하여 정확한 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 특히, 찌릿찌릿한 느낌이 지속되거나 악화된다면 신경과 관련된 문제일 수 있으므로 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다.

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