기립성 저혈압 증상 완화 방법은?

Question

검사를 받은 적은 없는데 기립성 저혈압 같습니다 ㅜ 한 자세로 있다가 자세를 바꾸거나 일어나면 일시적으로 앞이 안 보이고 머리가 너무 아프고 어지러워요 예전엔 잘 안 그랬는데 요즘따라 자주 휘청이는데 평소에 어떻게 해야 나아질까요 혼자 할 수 있는 건 없을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

기립성 저혈압 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 자세 변경 시 앞이 안 보이고 어지러움을 느끼는 증상이 최근 더 자주 발생한다니 많이 힘드실 것 같습니다.

기립성 저혈압 증상을 완화하기 위해 질문자님이 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 알려드릴게요:

1. 자세 변경 시 천천히 움직이세요. 앉거나 누워있다가 일어날 때는 급하게 움직이지 말고, 먼저 몸을 일으켜 앉은 후 잠시 기다렸다가 천천히 일어나는 습관을 들이세요.

2. 충분한 수분을 섭취하세요. 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하면 혈압이 안정적으로 유지될 수 있습니다.

3. 적절한 염분 섭취도 도움이 될 수 있습니다. 단, 고혈압이 있다면 의사와 상담 후 조절하는 것이 좋습니다.

4. 증상이 나타날 때는 다리를 심장보다 높게 올려 혈류가 심장으로 돌아가게 하면 도움이 됩니다.

5. 압박 스타킹을 착용하여 다리의 혈액 순환을 돕는 것도 효과적입니다.

6. 규칙적인 운동을 통해 전반적인 혈액 순환을 개선하세요.

7. 장시간 뜨거운 목욕이나 사우나처럼 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 상황은 피하는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단과 개인에게 맞는 치료를 위해 순환기내과 전문의 상담을 받아보시길 권해드립니다.

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