임신 중 적절한 수면 패턴과 시간은 어떻게 유지해야 할까요?

송OO • 2024.01.18

임신35주 막달이라그런가 새벽늦게잠들거나 아침에 자는경우가 많아요 늦으면 새벽 3시나 4시 아침은 8시나 9시쯥에 잠들때도잇어요 중간에 장실간다고 몇번 깨다가 다시 자는경우도 잇고 일어나면 오후 1시넘거나 2시쯤대는데 너무 자도 안좋은건가요?

산부인과
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산부인과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2024.01.18

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 임산부는 호르몬 분비로 인하여 수면 패턴에 변화가 생길 수 있어요. 임산부의 적절한 수면 시간은 8-9시간으로, 수면 패턴이 심하게 변화가 되어 있다면 이것이 만성화 될 수 있으므로 주의하셔야 해요. 낮잠을 주무신다면 짧게 30분 이내로 피로가 풀릴 정도로만 주무시는 것이 좋다고 하니 참고해주세요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿

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