운동 후 심박수가 높은 이유는?

Question

오늘 학교에서 10시쯤 팝스였나? 그거 왕복달리기를 했어요 18번 왕복으로 뛰었구요..
근데 뛰었을 당시 심박수가 196 막 이랬어요
그래서 교실에서 물 먹고 쉬었는데 몇시간 지난 후 현재 2:38분, 워치 심박수 알림 떠서 봤더니 앉아서 가만히 있는데도 심박수가 120~130이고
뭔가 숨쉴때 막히는 느낌이 들어요 왜이러는걸까요?? 운동부족인가요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 심박수가 높은 상태로 유지되거나 호흡이 불편한 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 왕복달리기와 같은 고강도 운동 후에는 심박수가 일시적으로 높아질 수 있지만, 시간이 지나면서 안정 상태로 돌아와야 합니다.

현재 심박수가 안정 상태에서도 높고 호흡이 불편하다면, 다음과 같은 가능성을 고려해볼 수 있습니다:

1. 운동 부족: 평소에 운동을 많이 하지 않다가 갑자기 고강도 운동을 하면 심박수가 높아질 수 있습니다. 이는 신체가 갑작스러운 운동에 적응하지 못해 발생할 수 있는 현상입니다.
2. 탈수: 운동 중 충분한 수분을 섭취하지 않으면 심박수가 높아질 수 있습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 체내 수분 부족으로 인해 심박수가 증가할 수 있습니다.
3. 과도한 피로: 충분한 휴식을 취하지 못한 상태에서 운동을 하면 심박수가 높아질 수 있습니다. 피로가 누적되면 신체가 회복되지 않아 심박수가 높게 유지될 수 있습니다.
4. 스트레스: 정신적 스트레스도 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 신경을 예민하게 만들어 심박수를 증가시킬 수 있습니다.

이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 심박수가 계속해서 높거나 호흡 곤란이 지속된다면 즉시 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 안정을 취해주는 것이 무엇보다 중요하며, 필요시 이비인후과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

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