왼쪽 다리 저림 완화 방법은?

최OO • 2025.09.24

왼쪽다리가 그저께부터 저려요. 허리가 아프지는 않고 특정 자세에서 저리진 않아요. 어떤 조치를 하면 좋아질까요? 허벅지 뒤부터 종아리까지 저립니다

저림
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.24

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    다리 저림 증상이 불편하시겠네요. 왼쪽 다리 허벅지 뒤부터 종아리까지 저림 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

    일시적인 다리 저림은 주로 혈류가 원활하게 순환되지 않아 발생하는 경우가 많습니다. 또한 과체중, 운동 부족, 과도한 근육 긴장, 마그네슘이나 칼슘 같은 영양분 부족, 오래 앉아있거나 서있는 자세 등이 원인이 될 수 있습니다.

    증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    • 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동으로 혈액순환 개선
    • 장시간 같은 자세를 유지하지 않고 주기적으로 자세 변경하기
    • 다리를 심장보다 높게 올려두기
    • 따뜻한 물로 마사지하거나 온찜질하기
    • 균형 잡힌 식사로 필요한 영양소 섭취하기

    그러나 증상이 지속되거나 악화된다면, 신경외과나 통증의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 허리 통증은 없다고 하셨지만, 신경 압박이나 다른 기저 질환이 있을 수 있으므로 정확한 원인 파악을 위해 전문의의 진단이 필요합니다.

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