여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.15

  생리 중 빈혈은 주로 생리혈의 과다한 손실로 인해 발생할 수 있습니다. 생리혈 속에는 철분이 포함되어 있기 때문에, 혈액 손실이 많으면 철분 결핍 빈혈로 이어질 수 있습니다. 또한, 생리 중에는 몸이 약해지고 피로를 느끼기 쉬워 빈혈 증상이 더욱 두드러질 수 있습니다. 생리 중 빈혈을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다: 1. 철분이 풍부한 식단: 철분이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 적색육, 시금치, 렌틸콩, 콩류, 견과류, 통곡물 등이 철분이 풍부한 식품입니다. 2. 비타민 C 섭취: 비타민 C는 철분의 흡수를 돕습니다. 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 피망 등 비타민 C가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 좋습니다. 3. 정기적인 혈액 검사: 빈혈의 위험이 있는 경우 정기적으로 혈액 검사를 받아 철분 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 4. 철분 보충제: 의사의 지시에 따라 철분 보충제를 복용할 수도 있습니다. 5. 충분한 휴식과 수분 섭취: 생리 중에는 충분한 휴식을 취하고 수분을 섭취하여 몸의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 6. 생리혈 과다를 줄이는 방법: 생리혈이 과다하게 나오는 경우, 호르몬 치료나 다른 의학적 조치를 고려할 수 있습니다. 이는 의사와 상의하여 결정해야 합니다. 생리 중 빈혈이 심하거나 생리혈의 양이 평소보다 많이 증가했다면, 가까운 산부인과에서 검진을 받아보시는 것을 권장드려요.

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