피임에 대한 강박과 불안이 심해요, 어떻게 해야할까요?

Question

피임에 대한 강박과 불안이 심해요
비가임기에 콘돔착용하고 질외사정 했어도 임신에 대한 
불안감이 너무 크구요.. 사후피임약 먹고도 자꾸 자꾸 불안해요ㅠㅠ 피임에 대한 강박과 불안이 심할땐 어떻게 해야할까요? 생리가 조금이라도 미뤄지면 너무 불안해요

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피임에 대한 강박과 불안을 느끼는 것은 매우 힘든 경험이 될 수 있습니다. 먼저, 피임 방법에 대한 정확한 정보를 알고 계신다면, 그 지식을 바탕으로 불안을 조금이나마 줄일 수 있을 것입니다. 비가임기에 콘돔을 사용하고 질외사정을 했다면 임신 가능성은 매우 낮습니다. 하지만, 여전히 불안하시다면 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다.

1. 정확한 피임 방법에 대해 전문가와 상담하기: 산부인과 전문의나 피임 상담가와 상담을 통해 현재 사용하고 있는 피임 방법의 효과와 임신 가능성에 대해 정확히 이해하고, 필요하다면 더 안정적인 피임 방법으로 전환하는 것을 고려할 수 있습니다.

2. 정기적인 생리 주기와 피임 방법 기록하기: 생리 주기를 기록하고 피임 방법을 사용한 날짜와 방법을 기록함으로써 자신의 피임 관리에 대한 신뢰를 높일 수 있습니다.

3. 심리적 지원 받기: 피임에 대한 불안이 일상생활에 영향을 미친다면, 심리상담 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 불안을 관리하는 방법을 배우고, 강박적인 생각을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다.

4. 임신 테스트: 생리가 늦어지는 등의 불안 증상이 있을 때, 임신 테스트를 해보는 것도 불안을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 장기적인 피임 방법 고려하기: 경구 피임약, 자궁 내 장치(IUD), 호르몬 주사 등과 같은 장기적인 피임 방법을 고려해볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 사용자의 실수 가능성을 줄이고, 더 높은 피임 효과를 제공합니다.

피임에 대한 불안이 지속된다면 전문가와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 건강한 성생활을 위해 신체적, 정신적 건강 모두를 돌보는 것이 필요합니다.

피임에 대한 강박과 불안이 심해요, 어떻게 해야할까요?

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