뼈나이 17.1세인데 다이어트 후 키가 더 클 수 있나요?

Question

나 병원에서 뼈나이 17.1세라고 받았는데 키가 4~5cm정도 더컸어 심한비만이였는데 다이어트하고 운동하고 잘잤더니

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뼈나이 17.1세라면 성장판이 거의 닫히는 단계에 접어들고 있을 가능성이 높습니다. 일반적으로 남성은 18세 전후까지, 여성은 16세 전후까지 성장이 가능한 것으로 알려져 있습니다.

질문자님께서 다이어트와 운동, 충분한 수면을 통해 이미 4-5cm 키가 더 컸다고 하셨는데, 이는 매우 긍정적인 변화입니다. 비만 상태에서 적절한 체중 관리를 하면 척추 압박이 줄어들어 키가 늘어날 수 있고, 성장에 필요한 호르몬 분비가 개선될 수 있기 때문입니다.

앞으로도 키가 더 클 가능성은 뼈나이를 고려할 때 제한적일 수 있으나, 현재 하고 계신 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다:

1. 충분한 수면 (특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이 깊은 수면)
2. 칼슘과 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사
3. 규칙적인 운동 (특히 스트레칭이나 농구와 같은 키 성장에 도움이 되는 운동)

정확한 성장 가능성을 알기 위해서는 성장판 검사를 포함한 추가적인 의학적 평가가 필요할 수 있으니, 필요하다면 소아청소년과 전문의와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.

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