뼈나이 17.1세인데 다이어트 후 키가 더 클 수 있나요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  뼈나이 17.1세라면 성장판이 거의 닫히는 단계에 접어들고 있을 가능성이 높습니다. 일반적으로 남성은 18세 전후까지, 여성은 16세 전후까지 성장이 가능한 것으로 알려져 있습니다.

  질문자님께서 다이어트와 운동, 충분한 수면을 통해 이미 4-5cm 키가 더 컸다고 하셨는데, 이는 매우 긍정적인 변화입니다. 비만 상태에서 적절한 체중 관리를 하면 척추 압박이 줄어들어 키가 늘어날 수 있고, 성장에 필요한 호르몬 분비가 개선될 수 있기 때문입니다.

  앞으로도 키가 더 클 가능성은 뼈나이를 고려할 때 제한적일 수 있으나, 현재 하고 계신 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다:

  1. 충분한 수면 (특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이 깊은 수면)
  2. 칼슘과 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사
  3. 규칙적인 운동 (특히 스트레칭이나 농구와 같은 키 성장에 도움이 되는 운동)

  정확한 성장 가능성을 알기 위해서는 성장판 검사를 포함한 추가적인 의학적 평가가 필요할 수 있으니, 필요하다면 소아청소년과 전문의와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.

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