아이를 낳고 육아휴직을 한후 육아를 하고있는데요 아이 웃는모습을 보면 잠시 힘든거보다 저도 웃음이나고 기분이 좋아집니다 그런데 하루종일 육아를 하다보면 힘도 들고 무기력해지기도하고 어느날엔 이유없이 그냥 눈물이 나기도하는데요.. 아이가 너무좋고 행복하면서도.. 날씨도 이제 추워지고 나가면 낮잠도 길게 자지를 못해서 아이가 힘들어하다보니 나가는것도 제약이 있다보니 기분이 가라앉기도하는데요.. 괜찮은걸까요..? 문득문득 산후우울감이 조금 있는건가싶을때도잇어요
산후우울증은 출산 후 많은 산모들이 경험하는 일반적인 현상이에요. 아이를 돌보는 과정에서 피로감과 무기력함을 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 날씨가 추워지고 외출이 제한될 때 기분이 가라앉는 것도 이해할 수 있어요. 아이의 웃는 모습을 보며 기분이 좋아지는 것은 긍정적인 신호지만, 이유 없이 눈물이 나거나 무기력함이 지속된다면 산후우울증을 의심해볼 수 있어요.
산후우울증은 출산 후 3~5일부터 시작되며, 우울하고 불안정한 기분, 울고 싶은 감정, 의존감 증가, 쉽게 눈물이 나는 증상을 보이며 며칠에서 몇 주간 지속될 수 있어요. 산후우울증은 산후우울감에 비해 증상이 심하며, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
가까운 가족이나 친구와 감정을 나누고, 가능하다면 짧은 시간이라도 혼자만의 시간을 가지며 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 가까운 심리상담센터 또는 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 추천드려요. 혼자 있는 시간이 길수록 해당 스트레스 상황에 매몰되기 쉬우니, 주변의 지지와 격려를 받으며 정서적인 지지를 받는 것이 중요해요. 언제나 응원합니다!
꼭 확인해주세요.
요즘 제가 너무 힘들어진거같아요 8갤아이를 키우는데 요즘 너무 힘들어요 우울해지고 남편이 몇일전에 왜이러게 오늘따라 왜이러게 많이 우냐 라고 물어보더라구요 아이를 키우면서 너무 많이 쉬고싶고 옛날 생각도 나고 아이를 보고싶은 마음이 없눈거같아요 요즘 짜증도 많이 늘어난거같어요 노래듣다가고 우울한 감정이 확 올라오는거같으면서 눈물이 조금씩 나더 라구요;; 산후우울증인가 생각이 자꾸들어요 전에도 심하게 왔었는데 다시 올수있나요..? 혼자있고싶고 쉬고싶고 그러네요;;
애가 17개월인데 지금도 산후우울증이 올수있나요 아님 그냥 우울증인걸까요? 애는 이쁜데 너무 힘들때는 자해나 자살하고싶은 충동이 자꾸 들어요
산후우울증이 온거같은데 모유수유는 안하고있어서 비대면 진료후 약처방 가능할까요?
