내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.18

  네, 낮잠이 오지 않더라도 가만히 눈을 감고 20분 정도 누워있는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 휴식 방법을 '조용한 휴식' 또는 '파워 넵'이라고도 하며, 짧은 시간 동안 뇌와 몸에 휴식을 제공하여 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 실제로 눈을 감고 휴식을 취하는 것만으로도 심신의 안정을 취하고, 혈압을 낮추며, 스트레스 호르몬의 수치를 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 낮잠을 자지 못하더라도 짧은 휴식을 취하는 것은 피로 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 피로가 지속적으로 느껴진다면, 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 피로회복에 도움이 될 수 있는 영양제를 복용하시는 것도 도움이 될 수 있어요. 병적으로 피로가 심하다고 생각이 든다면, 가정의학과 가셔서 검사 해보시는 것도 좋은 방법이에요!

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0