눈 건강에 눈 감고 휴식이 도움이 될까요?

Question

잠을 못잘때 휴식시 눈을 감고 있는것만으로도 눈건강에 조금이나마 도움을 줄수 있나요 있다면 어떤 좋은점이 있는지 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈을 감고 휴식을 취하는 것은 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 눈을 감으면 눈의 표면이 외부 환경으로부터 보호되어 건조해지는 것을 방지할 수 있고, 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용한 후에는 눈이 피로해지고 건조해질 수 있는데, 이때 눈을 감고 휴식을 취하면 눈물막이 회복되어 눈의 건조함과 피로를 완화시킬 수 있습니다.

또한, 눈을 감고 휴식을 취하면 다음과 같은 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다:

1. 안구 건조증 예방: 눈을 감으면 눈물이 증발하는 것을 줄여 안구 건조증을 예방할 수 있습니다.
2. 눈의 피로 회복: 눈을 사용하지 않음으로써 눈 근육의 피로를 회복시킬 수 있습니다.
3. 스트레스 감소: 눈을 감고 휴식을 취하면 전반적인 스트레스 수준이 감소할 수 있으며, 이는 눈의 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

잠을 못 잘 때에도 눈을 감고 휴식을 취하는 것은 눈의 피로를 줄이고, 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간 불면증이나 수면 문제가 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 잠을 못 잘 때에는 수면 안대를 착용해보는 것도 방법일 수 있습니다. 수면 안대는 공기 유입을 막아주어 편안함은 느낄 수 있을 것 같아요. 하지만 잘 때 눈을 안 감고 잔다면 안과에서 안연고를 처방받아 사용해 보실 수 있으니 안과 진료를 받아보세요.

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