갑자기 변비 증상이 생긴 원인은?

Question

평상시. 대변을. 하루애두번싹. 절보는편인대여. 누닷 업시 변보기가힘들 고변이 딱딱 하고 변이달안 나옴니다.  변비증 상 인가요갑자기그러내요. 개속. 변을잘보더가 갑자기그러애요

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님께서 평소에 하루에 두 번씩 규칙적으로 배변을 하셨는데 갑자기 변비 증상이 생겨 불편하시군요.

질문자님이 경험하고 계신 딱딱한 변, 배변 어려움, 변이 잘 나오지 않는 증상은 전형적인 변비 증상입니다. 갑작스러운 변비는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다:

1. 식이 섬유 섭취 부족: 최근 식습관이 변했다면 섬유질 섭취가 줄었을 수 있습니다.
2. 수분 섭취 부족: 충분한 물을 마시지 않으면 대변이 딱딱해질 수 있습니다.
3. 운동 부족: 활동량이 줄면 장 운동이 감소할 수 있습니다.
4. 스트레스: 정신적 스트레스가 장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
5. 생활 패턴 변화: 여행, 근무 시간 변경 등으로 인한 일상 변화
6. 약물 복용: 특정 약물의 부작용으로 변비가 생길 수 있습니다.

개선을 위해서는:
- 섬유질이 풍부한 음식(현미, 고구마, 채소, 과일, 해조류 등) 섭취
- 하루 8잔 이상의 충분한 물 마시기
- 규칙적인 운동하기
- 변의가 올 때 참지 않고 바로 화장실 가기
- 규칙적인 식사 습관 유지하기

이러한 생활습관 개선에도 증상이 지속된다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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