정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.22

  약국에서는 일반의약품으로서 수면유도제를 판매하고 있어요. 이 중 안티히스타민 성분을 포함한 비처방(OTC, Over-The-Counter) 수면 보조제가 있습니다. 대표적인 성분으로는 디펜히드라민(Diphenhydramine)이나 독실아민(Doxyalmine)이 포함된 제품들이 있어요. 이러한 성분들은 일시적인 불면증에 도움을 줄 수 있지만, 장기간 사용 시 내성이 생길 수 있고, 낮 동안 졸음이나 인지 기능 저하를 유발할 수 있으므로 주의가 필요해요. 또한, 멜라토닌을 함유한 수면 보조제도 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 멜라토닌은 시차 적응이나 특정 수면 장애에 사용되기도 합니다. 하지만 수면제를 사용하기 전에는 수면 위생을 개선하는 것이 우선입니다. 예를 들어, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 수면 문제가 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0