정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  약국에서는 일반의약품으로서 수면유도제를 판매하고 있어요. 이 중 안티히스타민 성분을 포함한 비처방(OTC, Over-The-Counter) 수면 보조제가 있습니다. 대표적인 성분으로는 디펜히드라민(Diphenhydramine)이나 독실아민(Doxyalmine)이 포함된 제품들이 있어요. 이러한 성분들은 일시적인 불면증에 도움을 줄 수 있지만, 장기간 사용 시 내성이 생길 수 있고, 낮 동안 졸음이나 인지 기능 저하를 유발할 수 있으므로 주의가 필요해요.

  또한, 멜라토닌을 함유한 수면 보조제도 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 멜라토닌은 시차 적응이나 특정 수면 장애에 사용되기도 합니다.

  하지만 수면제를 사용하기 전에는 수면 위생을 개선하는 것이 우선입니다. 예를 들어, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 수면 문제가 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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