식이 변화 후 변 상태와 항문 통증이 정상인가요?

한OO • 2026.02.16

어제 먹은 음식 아침겸 점심 통밀빵 3조각, 계란2개, 청상추6장, 닭가슴살 샌드위치햄 3장 저녁밥 차돌박이 야채찜 (알배추6장, 팽이버섯,청경채 1송이?) 소스는 간장 식초 물로 해서 먹었는데요 다음날 아침이면 어제 먹었던 것이 바로 나오나요??? 보통 2일동안 소화되어서 나오지 않나요? 그리고 요즘 똥색깔이 갈색인지 황금색인지 모르겠지만 똥 닦을때 되직한 똥을 딲는 느낌이 아니라 좀 묽어서 휴지에 계속 나오는 똥을 딲고 있고 똥 딲은 색깔은 설사 하면 묻는 노란색?같은데 괜찮나요??? 갑자기 야채를 많이 먹어서 그런지 똥 상태가 좀 초반에 나온거는 괜찮게 나온거 같은데 마지막쯤에 좀 물에 풀어져서 나온거 같아요 그리고 이번 똥을 사고난후 똥구멍이 좀 한쪽만 아팠다가 몇분지나니까 또 괜찮아졌는데 괜찮은건가요,,? 야채를 많이 먹어도,, 그리고 요즘엔 물을 450ml로 4컵-6컵 먹고 있어요!

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 식이 변화와 변 상태에 대한 걱정이 느껴집니다.

    식사 후 변이 나오는 시간은 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 음식이 소화되어 배출되기까지 24-72시간이 걸리지만, 식이섬유가 많은 야채를 갑자기 많이 섭취하면 장 운동이 활발해져 더 빨리 배출될 수 있습니다. 따라서 전날 먹은 음식이 다음날 아침에 나오는 것도 충분히 가능한 현상입니다.

    변의 상태에 관해서는, 식단 변화(특히 야채 섭취 증가)로 인해 변의 형태와 색상이 달라질 수 있습니다. 식이섬유가 많은 음식을 갑자기 많이 섭취하면 소화 흡수가 완전히 이루어지지 않아 변이 묽어질 수 있고, 마지막에 물에 풀어지는 듯한 변이 나올 수 있습니다. 황금색이나 갈색 변은 일반적으로 정상 범위에 속합니다.

    배변 후 일시적인 항문 통증은 변이 평소보다 묽거나 자극적일 때 발생할 수 있으며, 몇 분 후 사라졌다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

    물을 충분히 섭취하고 계신 것은 매우 좋습니다. 식이섬유 섭취를 갑자기 늘리기보다는 점진적으로 늘려가면서 몸이 적응할 시간을 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화 시스템이 새로운 식단에 적응하면서 변의 상태도 점차 안정될 것입니다.

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소화기질환 관련 질문

  • 대변 후 미끈거리는 물질이 함께 나오는데, 식이섬유 섭취와 관련이 있을까요?

    대변 보고나서 닦을때 대변과 함께 미끈거리는? 기름은 아닌 것 같고 그런게 같이 닦여요 거의 투명색 변비는 없고 대변을 가끔씩 토기똥으로 본 이후로 물이랑 식이섬유를 잘챙겨먹고있어요 낫또 매일 먹고.. 야채 잘 챙겨먹어요(당근 브로콜리 콜리플라워 등등) 대변볼때 배통증이나 항문 통증없고 대변 상태 길이 정상 변으로 잘 나오는데 혹시 식이섬유를 많이 먹으면 미끈거리는게 같이 나오나요?

    내과

    2025.01.05
  • 치즈와 낫토 섭취 후 변 상태 변화가 정상인가요?

    어제 오늘 아침 그냥 정상 변 보다가 오늘 저녁에 숙변 같이 단단하고 겉이 히끗히끗한 변을 봤어요 같이 노란변에 섞여서, 이슈는 어제 오늘 아침 치즈를 좀 먹고 낫토를 먹은게 다에요. 3달전에 복부 초음파 문제 없었고 피검사상 수치들 다 괜찮다고 하셨구요. 먹는 음식이 소화가 안되면 이런변을 볼수 있나요?

    내과

    2025.08.04
  • 항암 치료 중 변의 상태 변화와 항문 통증, 이것은 정상인가요?

    항암중이긴합니다 변을보고나면 변이 안뭉쳐져있고 금방 으스러집니다가루마냥.. 항암때문인걸까요ㅠ 별이상없는걸까요 그리고 항문이 욱신욱신아픕니다;;

    외과

    2023.09.24
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