폭식 후 오히려 살이 빠지는 이유는?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  소식하다가 폭식 후 체중이 오히려 감소하는 현상을 경험하고 계시는군요. 이런 현상이 발생하는 데는 몇 가지 이유가 있습니다.

  장기간 소식을 하면 신체는 '에너지 절약 모드'로 전환되어 기초대사율이 감소합니다. 이때 갑자기 폭식을 하면 신체가 이 많은 칼로리를 처리하기 위해 대사율을 일시적으로 높이게 됩니다. 이를 '식이성 열 생성'이라고 하며, 이 과정에서 에너지가 열로 소모되어 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

  또한 소식 기간 동안 체내 수분이 감소했다가, 폭식 후 일시적으로 수분 대사가 활발해지면서 체내에 쌓였던 수분이 배출되는 현상도 있습니다. 이로 인해 체중계의 숫자가 줄어들 수 있습니다.

  그러나 지속적인 폭식은 결국 체중 증가로 이어질 수 있으니, 규칙적이고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 극단적인 소식과 폭식의 반복은 신체 대사에 혼란을 주고 장기적으로는 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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