우울감이 심해져 심리상담을 현재까지 세차례 받았습니다..심리검사를 했는데 불안과 우울이 중증정도 라고 하시더라구요 요즘 가슴이 많이 답답하고 가끔씩 숨이 꼭 수영하는거 같이 막힙니다 잠도 주중에 4~5시간씩 자다가 주말에 몰아 잡니다. 2년 쯤 됬는데 불면증일까요? 불면증으로 병원 내원해야 되는지 상담선생님께 여쭤봤는데 진정시키는 약이라서 우울감이 더 쳐질가능성이 있어 좀 지켜보자고 하시더라구요 잠좀 푹 자고 싶은데 약을 먹어야 할까요
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
주중 수면 시간이 하루 4-5시간 정도 밖에 되지 않는 것이 어떤 이유에서인지도 중요할 것 같아요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
잠을 잘 자지 못 하는 것도 기분이나 몸 상태에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있어요.
다만 불안과 우울 정도가 중증에 해당한다면, 이 역시도 꾸준한 상담과 함께 약물 치료가 도움이 될 수 있으니 함께 진료 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.
약물은 개인의 상태에 따라 조절이 가능하니 너무 어렵게 생각하지 마시고 병원 진료를 권장드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
약을 에솔메졸캡슐 , 가스모틴정 , 파자임 받았는데요 다같이 들어잇어서 다같이 먹어야되는데 식후에 먹는게 낫나요 식전에 먹는게 낫나요
8월 1일 사후피임약 먹음 8월 12일 생리예정일 8월 19일 물놀이 가는데.. 낼 생리가 터지면 좋겠으나.. 그게 잘 안되니까요 ㅠㅠ
약을 장기복용하면 몸에안좋나요?
