늦은 식사 후 속이 안 좋을 때 따뜻한 물 마시고 3시간 후 눕는 것이 도움이 될까요?

Question

저녁 늦게 음식을 먹으면 속이 안 좋고 소화가 잘 안되는편인데 따뜻한 물 먹으면 괜찮아질까? 이런경우 3시간 후에 눕는게 나을까 아니면 그냥 아침될때까지라도 속이 안 좋으면 하루는 수면을 줄이는 게 좋을까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

저녁에 늦게 식사를 하고 소화가 잘 안 되는 경우, 따뜻한 물을 마시는 것이 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있어요. 따뜻한 물은 위장을 편안하게 하고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 않고 앉아 있는 것이 좋습니다. 이는 위산 역류를 방지하고 소화를 돕기 때문이에요. 속이 계속 불편하다면, 소화가 될 때까지 기다리는 것이 좋으며, 이 경우 하루 정도 수면을 줄이는 것도 고려해볼 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 자주 발생한다면, 식사 시간을 조절하거나 식사량을 줄이는 것을 고려해보시고, 필요하다면 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 특히, 위염이나 식도염과 같은 위장 기능 저하가 있는 경우에는 더욱 주의가 필요하며, 공복 상태나 늦은 시간에 의약품을 복용할 때도 소화 기관에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

늦은 식사 후 속이 안 좋을 때 따뜻한 물 마시고 3시간 후 눕는 것이 도움이 될까요?

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