현제 상황은 쌍둥이 독박육아 중 입니다 예민함,짜증,무기력,죄책감,자책,귀찮음,식욕의급변화,뭘 해도 즐겁진 않지만 아기들 앞에선 티 안나게 웃어요 생각하는건 어떻게 해야 더 좋은 육아를 할수 있을까 그외엔 아무생각도 없구요 만약 잠시라도 육아 중 장난감에 의존하면 죄인이 된거같아요 뭘 먹고 싶지도 않고 아기들이 제 상황을 알아채면 안될거 같아서 웃기만 해요 잠자는 것도 많이 피곤해야 겨우 잠들어요 힘들어서 좀 쉬려고 하면 아기하나가 깨고 그래서 쉴틈이 그렇게 흔하지 않아요 쉬엄쉬엄 해야 하지만 생각보다 어려워요 최근들어 점점 이런증상이 있지만 대답은 늘 한결같이 쉬라고 합니다.....쌍둥이는 특히나 쉬는게 어려운 말이라 병원상담도 안하구요 어떤증상 인가요 왜이럴까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 예민함, 짜증, 무기력, 죄책감, 자책, 식욕 변화, 즐거움 상실, 수면 문제 등의 증상은 육아 우울증의 전형적인 징후로 보입니다.
쌍둥이 독박육아는 일반적인 육아보다 훨씬 더 큰 스트레스와 부담을 주는 상황입니다. 두 아이를 동시에 돌봐야 하는 상황에서 휴식 시간을 갖기 어렵고, 자신을 위한 시간이 거의 없다 보니 이런 증상들이 나타날 수 있습니다.
육아 우울증은 육아 스트레스가 주된 원인이며, 특히 도움 없이 혼자서 육아를 담당하는 경우 더 심해질 수 있습니다. 질문자님께서 아이들 앞에서 티 내지 않으려고 노력하시는 모습이 보이는데, 이런 감정 억제도 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.
장난감에 의존하는 것에 죄책감을 느끼시는 것도 이해가 됩니다만, 완벽한 육아란 없습니다. 질문자님의 정신 건강도 아이들의 건강한 성장에 중요한 요소입니다.
상담을 받기 어려운 상황이시겠지만, 가능하다면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 가족이나 주변 사람들에게 도움을 요청하여 잠시라도 휴식을 취할 수 있는 시간을 마련하는 것이 중요합니다. 짧은 시간이라도 자신만의 시간을 가지는 것이 육아 우울증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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쌍둥이 임신 중 일란성/이란성 언제 구분이 가능한가요? 쌍둥이가 태반을 공유하고 있다고 한다면 일란성인가요?
감기증상 이틀만에 열이 38.8도가 넘어요 월요일밤부터 몸살이 있었고 마른기침이 있고 열은 없어서 어제 닥터나우에서 약처방 받아서 하루 먹었어요 쌍둥이 육아중인데 오늘은 나갈 수가 없는 상황이예요ㅠㅠ 코로나 자기키트를 해봐야할까요 아가들 열은 정상이예요
자연으로 쌍둥이 임신 가능한가요 ? 쌍둥이는 시험관 해야 생기는 거 아닌가요 ?