비타민C 과다복용 시 부작용은?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.11.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C를 과다복용했을 때 나타날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다:

  1. 소화기계 문제: 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다, 구토 등의 위장 장애
  2. 수면 장애: 비타민C의 각성 효과로 인한 수면 문제
  3. 신체 불편감: 두통, 어지러움 등의 증상

  비타민C는 수용성 비타민이라 몸에 필요한 만큼 사용하고 남은 양은 소변으로 배출되기 때문에 일시적인 과다 복용이 심각한 문제를 일으키는 경우는 드물지만, 성인 기준 1일 최대 권장 섭취량은 2000mg입니다.

  만약 과다 복용 후 위와 같은 증상이 나타난다면, 충분한 수분을 섭취하고 경과를 지켜보시되, 증상이 심하거나 지속된다면 의료 전문가의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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