저녁 먹고 끊기는 부드러운 변, 변이 마려운 느낌이 있어요. 변인가요?

Question

저녁 먹고 끊기는 부드러운 변을 봤는데요.
시간이 지나고 곧 잘 시간이 다가오는데 뭔가 변이 마려운 느낌이 들었긴 한데 잘 안 느껴져서 그냥 넘겼는데 계속 기분이 이상해서 화장실로 와서 변기에 앉으니 변이 마려운 느낌은 있습니다.
이거 변일까요?

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안녕하세요. 닥터나우입니다.

저녁 식사 후에 변이 마려운 느낌이 드는 것은 식사 후 위가 팽창하면서 대장 운동이 증가하여 변의가 유발되는 것이므로, 실제로 변이 있을 가능성이 높습니다. 부드럽고 끊기는 형태의 변을 보셨다면, 이는 소화가 잘 되고 있는 것으로 볼 수 있어요. 평균적으로 건강한 사람의 배변활동은 1일 3회에서 3일 1회 정도 이루어져야 정상이라고 할 수 있으니, 이 범위 내에서 배변이 이루어진다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

그러나 변이 마려운 느낌이 지속되고 실제로 변이 잘 나오지 않는다면, 이는 변비의 신호일 수도 있습니다. 이 경우 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 증상이 지속되거나 불편함이 계속된다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 오랜 시간 동안 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

건강에 유의하시기 바랍니다.

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