스트레스 받을 때 나타나는 증상은?
박OO • 2025.06.13
스트레스를 받고 있는지 확인하고 싶은데.. 내가 스트레슷 받고 있다는 증거로 무슨 증상이 있나요?
스트레스
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.13error
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스트레스를 받을 때 나타나는 증상은 크게 신체적 증상과 정서적 증상으로 나눌 수 있습니다.
신체적 증상으로는:
- 가슴 두근거림
- 소화 불량이나 설사
- 불면증과 수면 장애
- 만성적인 피로감
- 근육 긴장과 통증
- 두통
- 심장 박동 증가
- 과도한 발한
정서적/정신적 증상으로는:
- 불안감과 초조함
- 짜증이 늘어남
- 우울한 기분
- 집중력 저하
- 의욕 상실
심한 스트레스 상황에서는 공황발작과 유사한 증상(극심한 불안, 죽을 것 같은 두려움)이 나타날 수도 있으며, 반대로 감정 표현이 어렵고 감정이 사라지는 듯한 증상이 나타날 수도 있습니다.
이러한 증상들이 지속적으로 나타난다면 스트레스를 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 증상이 심하고 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
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