다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  걱정 마세요, 질문자님. 과식 후 체중계에서 보이는 4kg 증가는 대부분 음식물 자체의 무게와 수분 때문입니다. 이는 실제 체지방 증가가 아닌 일시적인 현상이에요.

  일반적으로 음식이 소화되고 체내에서 흡수되는 데는 6~8시간 정도 걸리지만, 체중이 원래 상태로 돌아가기 위해서는 소화 완료, 수분 배출, 에너지 소비 등의 과정이 필요합니다. 보통은 하루나 이틀 정도면 일시적인 체중 증가가 사라지는 경우가 많습니다.

  9일이면 충분히 원래 체중으로 돌아갈 수 있어요. 다만 빠른 회복을 위해서는:

  • 수분을 충분히 섭취하여 체내 노폐물 배출 촉진
  • 가벼운 운동으로 신진대사 활성화
  • 채소와 단백질 위주의 균형 잡힌 식사
  • 과도한 염분, 당분, 가공식품 제한
  • 규칙적인 식사 시간 유지

  너무 급격한 식이 제한은 오히려 대사를 저하시킬 수 있으니, 건강한 식습관을 유지하면서 자연스럽게 원래 체중으로 돌아가는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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