서있을때는 괜찮은데 침대에 눕기만하면 뒷목이 너무 아파요 베개에 누워도 아프고 높아서 그런가하고 수건을 두번 접어서 누워도 너무 아프네요 이런 증상이 나타난지는 좀 꽤 되었고 두통도 매일 달고 살아요 뒷목 통증 때무에 두통이 올수도 있나요? 두통 때문에 뇌검사를 해도 이상이 없다고 하거든요 뒷목이 아프면서 어깨까지 아파오는거 같아요 이럴때는 정형외과 한의원 어디가든 상관없나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
뒷목 통증과 두통이 동반되고 있어 불편하고 걱정이 되시는 상황인 것 같습니다.
뒷목 통증과 두통이 동반되는 경우는 여러 원인과 복합적인 기전에서 발생할 수 있으며, 이를 이해하는 것이 효과적인 치료와 증상 완화에 중요합니다.
이러한 경우 경추성 두통이나 긴장성 두통이 흔한 원인으로 꼽힙니다.
목과 어깨 근육이 긴장하거나 뭉치면, 해당 부위 신경과 혈관을 압박하여 두통이 유발될 수 있습니다.
특히 뒷목 부위에 후두신경이 지나는데, 이 신경이 눌리거나 자극받으면 머리 뒷부분에서 시작되는 두통과 통증이 발생합니다.
또, 침대에 눕거나 머리를 베개에 댈 때 자세 변화로 근육과 신경에 대한 압박이 달라지면서 통증이 심해질 수 있습니다.
장시간 나쁜 자세로 인해 발생하는 일자목(거북목 증후군)은 정상적인 목뼈의 만곡이 사라지고 목뼈가 일자로 펴진 상태를 말합니다.
이로 인해 경추 주변 근육과 인대가 과도하게 긴장되고, 혈관과 신경이 눌려 두통과 뒷목 통증이 생길 수 있습니다.
특히 상부 경추(2~4번)의 디스크 문제는 주변 신경을 압박해 두통과 목, 어깨 통증을 유발하며, 심할 경우 팔 저림, 근력 저하까지 나타날 수 있습니다.
목 디스크가 있을 때는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨와 팔까지 무거움이나 저림 증상이 나타나는 것이 특징입니다.
뒷목과 어깨 주변 근육이 지속적으로 뭉치거나 긴장하면, 해당 부위에 통증 유발점이 생겨 만성적인 근육통과 함께 두통이 동반될 수 있습니다.
이런 경우 단순히 약물치료만으로는 호전이 어려운 경우가 많으며, 도수치료, 마사지, 스트레칭, 온열치료 등이 병행돼야 합니다.
경추 2~3번 신경근 또는 후두신경이 손상되거나 혈관에 의해 압박될 경우, 후두신경통이 나타날 수 있습니다.
이 통증은 뒤통수에서 번개 같은 찌릿한 느낌으로 갑작스럽게 발생하며, 목과 어깨 근육의 경직과 혈관 압박으로 뇌내 압력 상승 및 산소 공급 부족이 유발되어 두통과 뒷목 통증, 어지럼증 등을 동반할 수 있습니다.
특히 일자목이나 거북목이 있는 분들에게서 흔히 나타납니다. 이런 증상은 뇌 MRI 검사에서는 이상이 발견되지 않아도 발생할 수 있으며, 본질적으로 근육과 혈관 압박 문제임을 인지하는 것이 중요합니다.
너무 높거나 딱딱한 베개, 부적절한 수면 자세는 목뼈가 자연스러운 만곡을 유지하지 못하게 하여 뒷목과 경추 근육에 부담을 줍니다.
이로 인해 잠자는 동안 목 근육이 긴장하거나 눌리면서 통증이 악화될 수 있습니다.
베개 높이는 개인의 체형 및 목 길이에 맞게 조절하고, 너무 딱딱한 소재보다는 적절한 지지력과 탄력을 가진 베개를 선택하는 것이 권장됩니다.
이러한 경우 정형외과 방문을 먼저 권장하는 이유는 경추, 디스크, 근육, 신경 상태를 X-ray, MRI 등으로 정확히 진단할 수 있기 때문입니다. 구조적 이상이 확인되면 적절한 물리치료, 약물치료, 도수치료 등이 시행될 수 있습니다.
만약 구조적 문제 없이 근육 긴장이나 기능적 불편이 주 원인이라면, 이후 한의원 치료를 병행하여 근육 이완과 혈류 개선, 자율신경 안정 등의 도움을 받을 수 있습니다.
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