긴장할 때 구역감과 구강 건조는 왜 생기나요?

Question

소화기내과에가서 계속되는 소화불량과 구토, 트름으로 인해 약을 처방받았습니다. 물론 약 먹기전보다는 훨씬 좋아졌지만, 아직 떨리는 상황에서는 목이 지속적으로 말라가는 느낌이 들면서 구역감이 듭니다. 어떻게 해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

긴장 상황에서 경험하시는 구역감과 구강 건조는 스트레스 반응과 밀접한 관련이 있습니다. 긴장하면 자율신경계가 활성화되어 교감신경이 우세해지고, 이로 인해 타액 분비가 감소하여 입이 마르게 됩니다. 또한 스트레스 호르몬이 위장 기능에 영향을 주어 구역감이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 심호흡 기법: 긴장 상황에서 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법은 자율신경계를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

2. 수분 섭취: 물을 자주 조금씩 마시면 구강 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 생강차나 페퍼민트 차: 이러한 차는 구역감을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

4. 점진적 노출 훈련: 긴장되는 상황을 미리 연습하여 익숙해지면 실제 상황에서 긴장이 줄어들 수 있습니다.

5. 의학적 접근: 증상이 심각하게 일상생활에 지장을 준다면, 베타차단제와 같은 약물이 도움이 될 수 있습니다. 이는 중요한 발표나 면접 전에 복용하여 신체적 긴장 증상을 줄이는 데 효과적입니다.

현재 소화기내과에서 처방받은 약을 계속 복용하면서도 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 상담을 통해 불안 관련 증상에 대한 추가적인 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

긴장할 때 구역감과 구강 건조는 왜 생기나요?

내과 관련 1개의 답변

내과 관련 질문

구역감과 오한이 있습니다

불닭을 먹고 나서 급격한 구역감과 고통, 왜 그럴까요?

배란기에 구역감과 토하고싶은느낌, 자궁쪽 통증은 무엇일까요?