내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  긴장 상황에서 경험하시는 구역감과 구강 건조는 스트레스 반응과 밀접한 관련이 있습니다. 긴장하면 자율신경계가 활성화되어 교감신경이 우세해지고, 이로 인해 타액 분비가 감소하여 입이 마르게 됩니다. 또한 스트레스 호르몬이 위장 기능에 영향을 주어 구역감이 발생할 수 있습니다.

  이러한 증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 심호흡 기법: 긴장 상황에서 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법은 자율신경계를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

  2. 수분 섭취: 물을 자주 조금씩 마시면 구강 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.

  3. 생강차나 페퍼민트 차: 이러한 차는 구역감을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

  4. 점진적 노출 훈련: 긴장되는 상황을 미리 연습하여 익숙해지면 실제 상황에서 긴장이 줄어들 수 있습니다.

  5. 의학적 접근: 증상이 심각하게 일상생활에 지장을 준다면, 베타차단제와 같은 약물이 도움이 될 수 있습니다. 이는 중요한 발표나 면접 전에 복용하여 신체적 긴장 증상을 줄이는 데 효과적입니다.

  현재 소화기내과에서 처방받은 약을 계속 복용하면서도 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 상담을 통해 불안 관련 증상에 대한 추가적인 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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