소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.22

  방귀가 자주 나오는 것은 다양한 원인이 있을 수 있어요. 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있어요. 또한, 장내 미생물의 불균형이나 특정 음식에 대한 불내증(예: 유당 불내증)도 방귀를 자주 나오게 할 수 있어요. 방귀를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요: 1. 식사를 천천히 하고 잘 씹어서 먹기 2. 과식을 피하고 소량씩 자주 먹기 3. 가스를 많이 생성하는 음식(예: 콩, 양배추, 양파, 탄산음료 등)의 섭취를 줄이기 4. 유당이 함유된 음식을 피하거나 유당 분해 효소를 섭취하기 5. 규칙적인 운동을 통해 소화를 돕기 6. 스트레스 관리하기 만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 방귀가 지속적으로 문제가 되거나 다른 소화기 증상이 동반된다면, 가까운 소화기내과 내원을 해보시면 좋을 듯해요.

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