설사를 자주하는 과민성 대장 증후군 환자는 미네랄 불균형일 수 있다는데 부족해진 전해질은 어떻게 보충하는게 좋을까요 ? 포카리스웨트를 마셨더니 구역감같은 증상이 오는것같아 마시지 않았는데 계속 기운빠지고 팔다리까지 처지는 느낌이 들었습니다 시중 나온 전해질 파우더나 스포츠 음료등은 칼륨이 많은 경우도 있고 나한테 균형이 맞는지 모르겠던데 과민성 설사에는 어떤 미네랄이 필요하며 어떤식으로 섭취하는게 맞을까요? 복합미네랄 영양제같은 경우 마그네슘 형태에 따라 복용후 더 설사하는 경우가 있는데 마그네슘을 영양제로 꼭 먹어야 하나요 ?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성 대장 증후군으로 인한 설사와 전해질 불균형으로 불편함을 겪고 계시는군요.
설사가 잦을 때는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 소실될 수 있습니다. 전해질 보충을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:
음식을 통한 보충: 바나나(칼륨), 감자(칼륨), 당근, 닭고기, 생선 등 소화가 잘되는 음식을 통해 자연스럽게 전해질을 보충하는 것이 좋습니다.
전해질 음료: 포카리스웨트가 구역감을 유발한다면, 집에서 간단히 만들 수 있는 경구 수분 보충액을 시도해보세요. 물 1리터에 소금 1/2 티스푼, 설탕 6 티스푼을 넣어 만들 수 있습니다.
마그네슘 영양제: 마그네슘은 형태에 따라 설사를 유발할 수 있어요. 특히 마그네슘 산화물이나 수산화물은 설사를 더 유발할 수 있습니다. 반면 마그네슘 글리시네이트나 구연산 마그네슘은 상대적으로 설사 유발이 적습니다. 꼭 필요하다면 이런 형태를 선택하는 것이 좋습니다.
복합 미네랄: 균형 잡힌 복합 미네랄 보충제가 도움이 될 수 있으나, 설사 증상이 있을 때는 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.
기운이 빠지고 팔다리가 처지는 증상이 지속된다면, 소화기내과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 개인에게 맞는 전해질 보충 방법을 상담받으시는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군의 증상 관리와 함께 전해질 균형을 맞추는 것이 중요하기 때문입니다.
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노란설사 해서 네이버 찾아봣는데 과민성 대장 증후군 의심되는데 과민성 대장 증후군이 뭔가요?
과민성대장증후군 때문에 고생하고 있는데요 원래 과민성대장증후군이면 조금만 힘줘도 설사가 나오나요? 그저께 부터 자꾸 묽은변이나 설사가사와서요
제가 과민성대장증후군으로 한약을 아침저녁으로 복용중인데요 막걸리 한잔은 마셔도 되나요?과민성대장증후군설사형입니다
