통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.25

  목덜미와 어깨 복상시뼈 쪽의 통증은 잘못된 자세, 스트레스, 근육 긴장 또는 경추 질환과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키며, 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보는 것도 중요합니다.

  그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 가까운 정형외과에 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 필요에 따라 물리치료나 약물 치료를 권장할 수 있으며, 증상이 심한 경우에는 추가적인 검사를 통해 목디스크나 퇴행성 척추 질환 등을 확인할 수도 있습니다. 평소에 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주는 것도 중요하니 참고해 주세요.

  꼭 확인해주세요.

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