걷기운동 후 침이 고여서 구토감이 있는데 어떻게 해야 할까요?

Question

체한것같아서 소화시키기위해 걷기운동 30분가량 하고 왓는데 구토나올것처럼 침이 자꾸 고여서 화장실가서 하려했는데..오바이트가 나오지는않고 침만나옵니다..근데 또 침고이면서 토는할거같구여..ㅠ어쩌죠..

닥터나우 AI · Accepted Answer

체한 증상으로 인해 불편함을 겪고 계시는군요. 걷기 운동은 소화를 돕는 좋은 방법 중 하나이지만, 체한 상태에서는 때로는 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 구토가 나올 것 같은 느낌과 침이 고이는 증상은 소화기계의 반응일 수 있습니다.

다음과 같은 방법을 시도해보시는 것을 추천드립니다:

1. 구토가 유발될 것 같다면 상체를 세운 자세로 휴식하는 것이 좋겠어요. 스트레스나 긴장이 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
2. 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔보세요. 이는 소화를 돕고 구토감을 줄일 수 있습니다.
3. 소화를 돕는 차(예: 생강차, 페퍼민트차)를 마셔보세요. 하지만 너무 뜨겁거나 차가운 음료는 피하시는 것이 좋습니다.
4. 가벼운 식사를 하되, 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하시고, 소화가 잘 되는 음식을 드세요.
5. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

구토를 하려고 하지만 오바이트가 나오지 않는 경우에는 강제로 구토를 유도하기보다는 위의 방법들로 몸을 진정시키는 것이 중요합니다. 체한 상태가 계속되거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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