중학생이 어지럽고 눈이 피곤한 이유는 잠부족 아님 휴대폰 사용 때문?

유OO • 2024.12.22

안녕하세요 예비 중1입니다. 제가 뿌적 마른몸이기도 하고 키도 큰편인데 요즘 부쩍 어지럽고 눈이 피곤해 졌어요 잠부족 아님 휴대폰을 너무 많이 봐서 일까요?

안과

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안과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.12.22
안녕하세요, 예비 중1 학생이시군요. 어지럽고 눈이 피곤한 증상은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 잠이 부족한 경우에는 피로가 쌓여 어지럼증을 느낄 수 있으며, 중학생의 경우 일반적으로 8~10시간의 수면이 필요합니다. 또한, 장시간 휴대폰을 사용하면 눈의 피로가 증가하고, 블루라이트의 영향으로 눈이 피곤해질 수 있습니다. 휴대폰 사용을 줄이거나 사용 중에도 20분마다 잠시 눈을 쉬게 해주는 것이 중요합니다. 그 외에도 영양 부족이나 스트레스, 탈수 등 다양한 요인이 원인이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 눈의 피로도가 감소하면 증상이 어느 정도 호전될 수 있으나, 개선에도 불구하고 증상이 지속된다면 가까운 안과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
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안과 관련 질문

중고등학생의 적절한 휴대폰 사용 시간은 1시간 이하일까요?

저는 지금 중학교 3학년입니다. 평일에 휴대폰을 약간 많이 하는 편인데요. 짧게는 1시간~1.5시간, 길게는 3~4시간 정도 합니다. 그런데 지난주 4시간을 전후로 하던 휴대폰 사용 시간이 어제 55분으로 급격하게 감소했습니다. 제가 볼 때도 중학생이나 고등학생이 한 시간 이하로 휴대폰을 사용하는 것은 적당하거나 조금 적은 편이라고 생각하거든요. 혹시 중고등학생의 휴대폰 사용 시간이 1시간 이하라면 적당하다고 할 수 있을까요?