과식 후 위장 불편함, 트름 없이 해결할 방법은?

오OO • 2025.02.03

전날에 과식하고 잤더니 위쪽이 더부룩해요 트름은 안나오는데 방법 없을까요?

구토속쓰림소화불량위염

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소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.02.03
과식 후 위가 더부룩한 느낌은 소화 기능이 원활하게 이루어지지 않고 있는 증상 중 하나일 수 있습니다. 이런 경우 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 따뜻한 물이나 차를 마셔보세요. 특히 생강차나 페퍼민트 차는 소화를 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 2. 가벼운 산책을 해보세요. 걷기는 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 식사를 천천히 하고, 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 4. 소화에 도움이 되는 스트레칭이나 요가 동작을 시도해 보세요. 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 심해진다면 내과 또는 소화기내과 진료를 통해 전문의와 상담 후 필요시 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 경미한 정도라면 일반 약국에 방문하셔서 소화제 복용으로 증상 호전을 기대해볼 수도 있겠습니다.
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소화기질환 관련 질문

키토제닉 식단 후 과식으로 인한 속쓰림, 트름, 변비 증상 해결 방법은?

제가 최근 3주정도를 키토제닉(일명 저탄고지) 식단을 했습니다. 오는 와중에 염증반응도 나고 이런저런일들 있었는데 다 괜찮았는데 어제 평소보다 과식을 했는데 (평소에 23 1 간헐적단식으로 키토 김밥 1줄정도랑 다른 거 먹는데 어제는 키토김밥 두줄에 삼겹살150g정도를 점심 저녁에 나눠먹었습니다) 이게 체한거처럼 속이 너무 답답하고 토나올거같이 안나오고 트름 계속 나오고 아래도 갑자기 변비상태가 되버려서 어찌해야할지 모르겠습니다. 체했나 싶어서 약국가서 소화제 처방받아 마셨는데도 크게 나아지지 않습니다. 상담해주신 조언 바탕으로 이제 일반 다이어트 식단으로 넘어가려는데 도움이 절실합니다