극단적 다이어트 후 어지럼증과 입냄새 원인은?

정OO • 2025.07.14

제가 4개월동안 밥을 거의 안먹으면서 15키로를 감량했는데 최근 2주전부터 양치를 해도 위에서 냄새가 올라오는것 같고 속도 가끔 안좋고 입맛도 없어서 오늘 병원에 갔는데 오는 길에 잘 안 걷다가 걸어서 그런지 너무 어지럽고 쓰러질것 같았어요 왜 이런걸까요?ㅠㅠ 이럴때는 어떤음식을 먹어야 좀 도움이 될까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 4개월 동안 극단적인 식이 제한으로 15kg을 감량하신 것은 몸에 상당한 스트레스를 줄 수 있습니다.

    현재 경험하고 계신 어지럼증은 급격한 다이어트로 인한 영양 부족과 면역력 저하가 주요 원인일 가능성이 높습니다. 특히 걸은 후 어지럽고 쓰러질 것 같은 증상은 기립성 저혈압의 징후일 수 있으며, 이는 영양 불균형과 체액 부족으로 악화될 수 있습니다.

    양치를 해도 위에서 냄새가 올라오는 증상은 소화 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 극단적인 식이 제한은 위산 분비에 영향을 주어 소화 기능을 저하시키고, 이로 인해 입냄새가 발생할 수 있습니다. 또한 영양 불균형으로 인한 구강 건조도 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.

    회복을 위해서는:

    1. 균형 잡힌 식사로 점진적으로 돌아가는 것이 중요합니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요.
    2. 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고 구강 건조를 완화하세요.
    3. 소화를 돕기 위해 작은 양으로 자주 먹는 방식을 시도해보세요.
    4. 갑자기 일어나지 말고 천천히 자세를 바꾸어 어지럼증을 줄이세요.

    증상이 지속된다면 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 건강한 체중 관리는 급격한 감량보다 지속 가능한 생활 습관 변화를 통해 이루어져야 합니다.

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