긴장 시 숨쉬기 어려움과 떨림, 입이 돌아가는 증상은 무엇일까요?

Question

불안하고 긴장될때 숨이 잘안쉬어지고 머리가 멍해지는데 그때 뭔가 말하려고 하면 내의지랑상관없이 자꾸 입이돌아가고 눈이랑 얼굴이 떨려요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

긴장 상태에서 숨쉬기 어려움, 떨림, 입이 돌아가는 증상은 불안 장애나 공황 장애와 같은 심리적인 문제에서 비롯될 수 있어요. 특히, 불안하고 긴장될 때 호흡이 어려워지고, 말을 하려고 할 때 입이 돌아가고, 눈과 얼굴이 떨리는 것은 공황 발작의 일부 증상일 수도 있어요. 이러한 증상은 교감신경계의 과도한 활성화로 인해 발생할 수 있으며, 스트레스나 불안감이 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있어요.

이러한 증상을 겪고 있다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 전문의는 상세한 병력 청취, 신체 검사, 필요한 경우 추가 검사를 통해 정확한 진단을 내리고, 적절한 치료 방법을 제안할 수 있어요. 치료 방법에는 약물 치료, 인지행동 치료, 이완 기법 등이 포함될 수 있어요.

또한, 일상생활에서 스트레스 관리 기법을 배우고, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 될 수 있어요. 긴장을 완화시키기 위한 호흡 기법을 배우는 것도 유용할 수 있어요.

긴장 시 숨쉬기 어려움과 떨림, 입이 돌아가는 증상은 무엇일까요?

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