물 마시기가 혈당에 영향이 있나요?

Question

물 마시는 것이 혈당 수치에 영향을 주나요. 아침 공복에 물 한 컵 마시고 혈당 재면, 물 안 마시고 잴 때와 혈당 차이가 나나요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

물 마시는 것은 혈당 수치에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 물은 칼로리가 없고 혈당을 올리거나 내리는 작용을 하지 않기 때문에, 아침 공복에 물 한 컵을 마신 후 혈당을 측정하더라도 물을 마시지 않고 측정했을 때와 혈당 수치에 큰 차이가 나지 않을 것입니다.

다만, 충분한 수분 섭취는 혈액 순환과 신진대사에 도움을 줄 수 있어 건강 관리에 중요한 요소입니다. 혈당 측정 시에는 항상 동일한 조건에서 측정하는 것이 결과를 비교하는 데 더 정확합니다. 예를 들어, 같은 시간대에, 같은 상태에서 측정하는 것이 좋습니다. 혈압이나 맥박과 마찬가지로 혈당도 여러 요인에 의해 변동될 수 있으니, 꾸준히 관리하고 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

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