여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.15

  생리 전에는 월경전증후군(PMS)이라고 불리는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 생리 시작 4~10일 전부터 나타나기 시작하며, 개인마다 경험하는 증상과 강도는 다를 수 있습니다.

  주요 증상으로는:

  • 신체적 증상: 유방 팽만감과 압통, 복부 팽만감, 부종, 여드름, 피로감, 두통, 소화불량
  • 정서적 증상: 정서불안, 우울감, 기분 변화, 짜증
  • 행동적 증상: 식욕 증가, 수면 장애

  대부분의 경우 생리가 시작되면 이러한 증상들은 점차 완화되는 경향이 있습니다. 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

  증상 완화에 도움이 되는 방법으로는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 아랫배 온찜질 등이 있습니다. 또한 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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