비염이여서 배게높게해서 자는데 식도염은 없는데 식도염배개가 머리를 높게해서 잘수있어서 배고자고있는데 자다보면 자고일어나보면 식도염 배개보다 아래쪽으로해서 자는데 이유는 뭔가요? 배개를 바꿔야하나요? 아니면 배개밑에 일반배개라도 깔고 자야하나요? 어떤배개를 써야하나요? 잘때 배개낮은쪽으로잤다가 잠깨면 다시 배개높은곳으로 누워있는데 비염 더안좋아질까요? 항상 한쪽코막힘이 있는데 가습기 제습기 환기 수건 코세척기 아예 없을때 방법 있나요? 비염인데 사우나 괜찮나요? 30 ~ 37도 사이온도면 적당한가요? 사우나나 스파에서 비염에 적절한 온도가 있나요? 있다면 몇도정도인가요?
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비염 증상으로 인해 높은 배게를 사용하시는 것은 코의 분비물이 목 뒤로 넘어가는 것을 방지하고 호흡을 돕기 위한 좋은 방법입니다. 그러나 자다가 무의식적으로 더 낮은 위치로 머리를 옮기는 것은 자연스러운 몸의 움직임일 수 있습니다. 이는 배게가 개인에게 맞지 않거나 불편해서 생길 수 있는 현상입니다.
배게를 바꾸는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 식도염이 없다면 식도염 전용 배게보다는 비염 증상에 더 적합한 배게를 선택하는 것이 좋습니다. 높이 조절이 가능하거나 목과 머리를 안정적으로 지지해주는 기능성 배게를 사용해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 배게 밑에 일반 배게를 추가로 깔아 높이를 조절하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
비염 증상이 있을 때 한쪽 코가 막히는 경우, 가습기나 제습기, 환기, 수건, 코세척기 등이 없을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
사우나는 일반적으로 호흡기 증상에 도움이 될 수 있는데, 이는 따뜻한 증기가 코와 목의 점막을 촉촉하게 해주고 분비물을 녹이는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 그러나 너무 높은 온도는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 적당한 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 30 ~ 37도 사이의 온도는 비교적 적당한 온도 범위로 보입니다. 그러나 개인의 상태와 반응에 따라 적절한 온도는 달라질 수 있으므로, 사우나를 사용할 때는 자신의 몸 상태를 잘 관찰하며 적절한 시간과 온도를 조절하는 것이 중요합니다.
비염 증상이 있는 경우, 사우나 사용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 심한 비염이나 다른 호흡기 질환이 있는 경우, 고온의 환경이 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 증상이 심하다면 전문가의 도움을 받는 것을 추천드려요. 알레르기비염 클리닉에 방문하셔서 진단 받아보시고 만성 비염 치료에 대해 상담 받아보시길 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
스파랜드왔는데 32 ~ 36 도 온도 정도 찜질방가구있는데 비염에 적절한 온도가 있나요?
감기/몸살비염비염인데 스파랜드 및 사우나이용후 씻을때 목욕탕 이용해도 비염괜찮나요?
감기/몸살비염비염인지 코감기인지 모르겠는데 혹시 사우나나 스파랜드 가면 증상완화되나요? 된장찌개 물타서먹을껀데 소화잘되나요.? 비염괜찮나요?
감기/몸살비염
