성관계 중 사정이 빠르게 일어나는데 어떻게 오래 할 수 있을까요?
익명 • 2025.01.13
안녕하세요. 여자친구랑 성관계했는데. 5분인가10분도 못가고 사정ㅇ하는데 어떻게 하면 오래 할수있을까요 예전에는 오래 했어는데 요즘에 5분10분도 못가여 어떻게 하면 오래할수있읗까요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.13
안녕하세요. 성관계 중 사정이 빠르게 일어나는 것에 대해 걱정이 많으시군요. 예전에는 오래 지속되었는데 최근에는 5분에서 10분 사이에 사정을 하게 되는 상황이신 것 같습니다. 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다양한 방법으로 개선을 시도해볼 수 있습니다.
첫째, 성관계 전에 충분한 전희를 통해 긴장을 풀고 몸과 마음을 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 성적 흥분을 조절하고 사정을 지연시키는 데에 유익할 수 있습니다.
둘째, 성관계 중에는 호흡을 깊고 천천히 유지하여 긴장을 완화하고 사정을 늦출 수 있습니다. 이는 심리적인 안정을 취하는 데에도 도움이 됩니다.
셋째, 케겔 운동을 통해 골반저근을 강화하면 조절력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 장기적으로 사정을 조절하는 데에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
넷째, 사정이 임박했을 때 잠시 멈추고 다시 시작하는 일시 중지 기법을 사용하여 조절력을 기를 수 있습니다. 이는 실제 성관계 중에 연습할 수 있는 방법입니다.
다섯째, 지속적인 문제가 있을 경우, 전문가와 상담하여 적절한 치료나 조언을 받는 것이 좋습니다. 행동 치료, 알파 차단제, 세로토닌 재흡수 억제제, 항우울제, 국소도포치료제, 배부신경차단술 등의 치료법을 생각해볼 수 있으며, 부작용에 대한 충분한 상담이 필요할 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해보시고, 필요시 비뇨의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 조루는 다양한 요인에 의해 나타날 수 있으며, 심리적인 요인도 크게 작용할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.
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