남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.18

  성관계의 지속 시간을 늘리기 위해서는 신체적, 심리적 요인을 모두 고려해야 합니다. 아래 몇 가지 방법을 참고해보세요:

  1. 심리적 긴장 완화: 성관계 중 긴장하거나 스트레스를 받으면 조기 사정이 발생할 수 있습니다. 심리적 안정감을 유지하고 파트너와 충분히 소통하는 것이 중요합니다.

  2. 사정 조절 기술 연습: 사정이 임박했을 때 잠시 멈추거나 속도를 조절하는 방법을 연습해보세요. 이를 통해 자신의 몸을 더 잘 이해하고 조절할 수 있습니다.

  3. 케겔 운동: 골반저근을 강화하는 케겔 운동은 사정을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 몇 번씩 꾸준히 연습하면 효과를 볼 수 있습니다.

  4. 전문가 상담: 지속적으로 문제가 발생한다면 비뇨기과나 성 상담 전문가를 찾아가 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

  5. 약물 사용: 필요에 따라 의사의 처방을 받아 약물을 사용할 수 있습니다. 하지만 약물은 부작용이 있을 수 있으니 반드시 전문가와 상담 후 사용해야 합니다.

  6. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 성 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

  이 외에도 개인의 상태에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으니, 문제가 지속된다면 전문 의료진과 상담하시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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