정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.13

  1. 짜증이 확 나는 이유는? - 짜증은 스트레스, 피로, 불안, 좌절감, 환경적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 예를 들어, 소음이나 혼잡한 환경, 개인의 성격적 특성 등이 짜증을 유발할 수 있죠. 기대와 현실의 차이가 클 때도 짜증이 나기 쉬워요. 또한, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 삶에 여유가 없을 때에도 짜증이 많아지고 작은 일에도 예민해질 수 있어요. 2. 짜증에 의한 스트레스를 받았을 때 그것을 즉석으로 화로 표출하려고 하면 심혈관적, 정신적 장단점은? - 심혈관적 장점: 화를 즉각적으로 표출하면 일시적으로 스트레스가 해소되어 심박수나 혈압이 일시적으로 낮아질 수 있어요. - 심혈관적 단점: 하지만 반복적인 화 표출은 장기적으로 심혈관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 지속적인 화는 혈압 상승, 심박수 증가, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있죠. - 정신적 장점: 화를 표출함으로써 감정의 즉각적인 해소가 이루어질 수 있고, 일시적으로 마음의 평화를 가져올 수 있어요. - 정신적 단점: 그러나 화를 자주 표출하면 대인관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 장기적으로 더 큰 스트레스와 불안을 초래할 수 있어요. 또한, 화를 자주 내는 습관은 자기 통제력의 저하로 이어질 수 있죠. 따라서, 짜증이나 화를 건강하게 관리하는 방법을 배우는 것이 중요해요. 예를 들어, 심호흡, 명상, 운동, 긍정적인 사고방식을 개발하는 것 등이 도움이 될 수 있어요.

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