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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울증으로 힘든 시간을 보내셨는데, 가족을 위해 새로운 시작을 하려는 모습이 정말 대단합니다. 새 직장에 대한 불안감과 자신감 부족은 이런 상황에서 자연스러운 감정이에요.
우울증 약을 임의로 중단하신 것 같은데, 정신건강의학과 약물은 갑자기 끊으면 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 현재 불안감과 자신감 저하 등의 증상이 다시 나타나고 있다면, 담당 의사와 상담하여 약물 복용 재개를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
회사 적응을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
- 작은 목표부터 설정하고 성취감을 느껴보세요
- 규칙적인 생활 패턴을 유지하세요
- 업무 시간 중 짧은 휴식을 취하며 스트레스를 관리하세요
- 가능하다면 회사에 적응하는 동안 업무량을 조절해달라고 요청해보세요
- 운동이나 명상 등 스트레스 해소 활동을 꾸준히 하세요
무엇보다 자신을 너무 몰아붙이지 마시고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬해주세요. 가족을 위해 노력하는 질문자님의 모습은 그 자체로 대단한 일입니다. 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 도움을 받으시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.